Järgneval viiel nädalal, 1. märtsist 4. aprillini kutsub veebileht peaasi.eeülikooliperet tegema läbi vaimse tervise vitamiinikuuri „Tasakaal on Peaasi!“. Igal nädalal võetakse tähelepanu alla üks vaimset tervist tagavatest komponentidest, antakse kõigile võimalus vaimse tervise vitamiinide taset veebilehel peaasi.ee testida ning jagatakse soovitusi, kuidas vaimse tervise tasakaalu parandada.
Viis vaimse tervise vitamiini on:
- head suhted
- tasakaalustatud toitumine
- puhkus ja hea uni
- positiivsete emotsioonide kogemine
- liikumine
Täida esimese sammuna peaasi.ee spetsialistide loodud meelelahutuslik vaimse tervise vitamiinide test, mis aitab läbi mõelda, kuidas vaimse tervise vitamiine – und, toitumist, füüsilist aktiivsust, suhteid ja meeldivaid emotsioone – enda toetamiseks veel paremini toimima panna.
Selle nädala (1.–7. märts) teema on head suhted ja nende hoidmine.
Suhtlemine täidab meie päevi koolis, kodus, tänaval, poes, pargis ja matkarajal. Näost näkku, telefonis, sõnumitena, arvutis. Sõnadega, naeruga, ilmetega, kehakeelega. Head suhted on üks inimese põhivajadusi – sellepärast tunnemegi end nii kehvasti, kui oleme üksikud ja pole kellegagi mõtteid jagada, kui seda vajame. Aga kuidas neid häid suhteid saada? Loe lähemalt artiklist „Kuidas toetada ennast läbi heade suhete?“.
Peaasi.ee jagab lihtsaid nippe heade suhete loomiseks ja hoidmiseks.
Lisateave: Sandra Liiv, vaimse tervise vitamiinikuuri projektijuht, 554 3794, sandra [ät] peaasi.ee